骨气的定名关于这个骨气的时局抒发继续王人十分准确，比如行将驾临的大雪骨气，其不仅反馈了温度的大幅着落，还体现出了降水（雨和雪王人属于这个畛域）的加多。由此不错看出，大雪时节，既寒且湿开云体育(中国)官方网站，那么在这么寒湿杂乱的时局里，要珍爱御寒驱寒，也不行忽略了除湿，不然很可能会起一系列的健康问题。

大雪骨气驾临，寒湿重，要懂得除湿，一方面要防卫环境的湿度救援，幸免长期居住在潮湿大的房子中，保抓抑遏的畅通，在此基础之上，也需防卫饮食救援。在咱们的身边有许多自然的食材，有助于健脾祛湿，底下就来跟大家共享4种，正所谓“大雪不除湿，隆冬百病扰”，大雪驾临，记起吃起来，均衡体内潮湿，间隙逍遥肉体棒。

第1种：芹菜

芹菜黑白常健康的蔬菜，其水分含量大，且富含粗纤维，维C，维P，以及钾，钙，磷等，有助清热解毒，利尿除湿，润肠排毒等。这个季节里不错常吃，物好意思价不高的佳肴。

保举服法：芹菜炒虾仁

张开剩余88%

1、一整棵芹菜，逐个掰下来，摘掉老叶，里里外外王人清洗干净，接着斜着片成片。

2、几只极新的虾，去壳洗净之后，剪短一些。

2、锅中烧油，热透之后先把虾炒一炒，光辉红亮时迅速盛出。

4、锅中多放些蒜蓉，不等其变色时把芹菜以及胡萝卜倒进去，反复炒一炒，两分钟傍边时调入生抽，盐，连续炒入味。

5、虾仁放到里边，快速扒拉几下，裹上锅底的料汁，便不错出锅装盘了。

第2种：洋葱

凉爽的时局里，也不错常吃点洋葱，其不错用来调味，亦然烹制菜肴的好食材，清翠又回甜，吃着超过开胃。固然它其实被誉为“蔬菜皇后”，有助于保护心血管，抗菌杀菌，驻扎伤风，驱寒散湿，随和脾胃等。

保举服法：洋葱炒蛋

1、一统统这个词的洋葱淌若不行一次吃完，最佳不要径直切开，层层剥下来，剩下的部分更耐放。将其片成小块。

2、一个柿子椒来搭配，洗净以后把里边计帐干净，掰成小块。

3、蛋液搅匀之后，在锅底放油烧热，倒进去自动凝固，扒拉几下盛出来。

4、两样菜倒进去，烹入几许生抽，以爆炒的神志将二者王人炒熟。

5、鸡蛋再次倒进去，均匀地撒点盐，快速扒拉几下，立即关火。洋葱断生后，也不要炒得太软，免得失去口感。

第3种：茭白

滋长于水中的茭白，味谈特地鲜好意思，其亦然自然的“祛湿菜”，富含卵白质，B类维生素，胡萝卜素，氨基酸，纤维素，钾，铁，钙等，有助于清热除湿，缓解便秘，补充养分，增强体质等。

保举服法：瘦肉炒茭白

1、一些瘦牛肉切成细长条，放酱油，蚝油，胡椒，淀粉搅动之后腌渍待用。茭白去壳洗净后，也切成细条状。

2、最初起锅，放沸水烧开，茭白倒进去，立即搅动，均匀受热一分钟傍边，快速捞出。

3、重新起锅放油，确保油热透后放肉，这么去扒拉的时候不会粘锅，每根肉丝王人断生时盛出来。

4、葱姜小米椒先在热油中炒几下，倒入茭白，调几许生抽，盐，翻炒匀后，把肉丝倒进去，丢一把香菜段，快炒入味后，速即关火。

第4种：山药

一直以来，山药在东谈主们的印象中王人黑白常养分的，其亦菜亦药，超过顺应冬日里进补。其中含粘性物资，植物纤维，糖类，维C，以及钾，磷，铜，锰等，在补脾健胃的基础上，有助于除湿，改善体质，增强造反力等。

保举服法：山药汤

1、山药一根，计帐干净后切大块。与此同期再准备些配菜，离别王人照看好。

2、小排一斤傍边，洗净后放到锅里，注入宽水，开火之后，步骤加热，直到脏东西王人被煮出来，一一夹出，沥干。

3、排骨以及山药之外的食材王人放到砂锅中，添入饱和的水，葱姜，接着开启大火快速地把水烧开，继而救援为小火咕嘟的样式，抓续一个半小时傍边。

4、山药倒进去，连续咕嘟半个小时的技术，每周食材王人充分炖透了，补些盐到里边，搅匀后关火享用。

本文系小茉莉好意思食记原创，码字不易，严禁不良自媒体抄袭、搬运。淌若您可爱我的共享，迎接大家点赞，情切和转发。 发布于：北京市

---